شێرپەنجەی مەمک و هۆکارو چارەسەرەکانی

کامانەن ئەو ئافرەتانەی تووشی شێرپەنجەی مەمک دەبن

❌ئەو ئافرەتانەی شیرنادەن بە منداڵەکانیان.
❌ئەو ئافرەتانەی قەڵەون.
❌ئەو ئافرەتانەی جگەرە دەکێشن.
❌ئەو ئافرەتانەی کحول دەخۆنەوە(عەرەق،بیرە....)
❌ئەو ئافرەتانەی لەتەمەنێکی زوو دەست دەکەن بە خواردنی حەبی مەنع.
❌ئەو ئافرەتانەی بەردەوام حەبی هۆرمۆن وەردەگرن.
❌ئەو ئافرەتانەی حەبی قەڵەوی بەکاردەهێنن وەک(دیکسۆن).
❌شێرپەنجەی مەمک بەدەگمەن ڕوودەدات بەر لە تەمەن (20) ساڵی و لەگەڵ بەتەمەن داچوون ڕوو لەزیادبوون دەکات.

🔴ئامۆژگاری:

✅کەم کردنەوەی خواردنی چەوری.

✅خۆپاراستن لە قەڵەوی.

✅زۆر خواردنی خۆراکی ڕیشاڵی.

✅زۆر خواردنی سەوزە و میوە(بەپەلکەوە).

✅پشکنینی خولی(فحص دوری).

✅وەرزش کردنی بەردەوام.

✅هەر گۆڕانکاریەکی بچوکت دیت سەردانی پزیشکەکەت بکە.

✅کەم بەکارهێنانی حەبی مەنع.

سەبسکرایبی ئەم چەناڵە بکەن