سودەسەرسوڕهێنەرەکانی ماست بزانە گرنگە
سووده سه‌رسوڕهێنه‌ره‌كانی ماست
سووده‌كانی ماست
١- خواردنی ماست ڕێگری ده‌كات له كۆبونه‌وه‌ی چه‌وری له ناوچه‌ی كه‌مه‌ر ( سك )
٢-ماست كۆمه‌ڵه به‌كتریای سوود به‌خشی تێدایه كه هاریكارن له كراداری هه‌رس و ڕێگرن له ئاوسان، هه‌روه‌ها گه‌ده پاك ده‌كه‌نه‌وه له پاشه‌ڕۆی زیان به‌خش
٣-پێكهاته‌كانی ماست چه‌وری ناو ماسولكه‌كان ده‌سوتێنێت و ماسولكه‌كان به‌هێز ده‌كات چونكه ماست ده‌وڵه‌مه‌نده به كالیسیۆم كه یاریده‌ده‌ره له سوتاندن و به‌كارهێنانی چه‌وری
٤- ماست مه‌ترسییه‌كانی سه‌ره‌تانی كۆڵۆن كه‌م ده‌كاته‌وه ، چونكه كۆئه‌ندامی به‌رگری به‌هێز ده‌كات
٥-پێكهاته‌كانی ماست ڕۆڵ ده‌بینێت له دابه‌زاندنی ئاستی جۆره خراپه‌كانی چه‌وری(LDL) له خوێندا
٦- به‌رگری دروست ده‌كات دژی ته‌نینه‌وه‌ی مشه‌خۆره‌كان
٧- هه‌ندێ پڕۆتین له پێكهاته‌ی ماستدا هه‌یه كه په‌ستانی خوێن داده‌به‌زێنێت
٨-ڕێگر ده‌بێت له كۆبونه‌وه‌ی چه‌وری له دیواری لووله‌كانی خوێن ( به تایبه‌ت ئه‌و خوێنبه‌رانه‌ی كه خوێن بۆ دڵ و مێشك ده‌به‌ن )
٩-گه‌ده به‌هێز ده‌كات و رێگری ده‌كات له سكچوون و پله‌ی گه‌رمی له‌ش جێگیر ده‌كات
١٠- رۆڵ ده‌بینێت له چاره‌سه‌ری هه‌وكردنی جگه‌ر و گورچیله
١١- مرۆڤ ده‌پارێزێت له باكردن( غازات)
١٢- هاریكار ده‌بێت له دابه‌زاندنی كێش
١٣- ئێسكه‌كانی له‌ش به‌هێز ده‌كات و ڕێگی ده‌كات له پووكانه‌وه‌ی ئێسكه‌كان
چونكه ڕێژه‌یه‌كی زۆر كالیسیۆمی تێدایه
١٤-به‌هۆی بوونی ڕێژه‌یه‌كی زۆر كالیسیۆم ماست سوودی زۆره بۆ به‌هێز كردنی به‌رگه ئێسكی ددانه‌كان٠
تیبینی/نابئ ماستەکە چەوری زۆر بئ وە نابئ زۆر زیادە رەویش لەخواردنی بکرئ
/بەهیوای سود/
بواسطة Unknown
on
مارس 31, 2018
Rating:
ليست هناك تعليقات