٭٭٭هەمووشتێک دەربارەی قژ هەڵوەرین....

٭٭٭هەمووشتێک دەربارەی قژ هەڵوەرین.....!!!

ٚ

.

قژ هەڵوەرین:بریتیە لە لاوازبونی ڕەگی موو بەهۆی هۆکارێک کە بەپێی ستانداردی جهانی هەرکەسێک بەتوندیەکی مام ناوەند بەدەستی بەیەکجار قژی رابکێشێ لەنێوان ۳ بو ۵ تاڵە مودا هەڵوەری کێشە نیە وئاسایە بەڵام زیاتر لەو رێژەواتە کێشەت هەیە 

بەگشتی ڕۆژانە ۱۰۰ تاڵە موت ئەکەوێتە خوار بێ ئەوەی هەستی پێبکەیت وئاسایشە

چی ئەبێتە هۆی قژ هەڵوەرین??

1-لەسەدا ٦۵ قژ هەڵوەرین قەلەقیە 

2-کەم خوێنی

3-کەمی ڤیتامین D

4-کەمی ئاسن

5-کەمی زینک 

6-دەرمانی کیمیای

7-ئەوقژانەی چەورن و درەنگ ئەیشون

8-زور مانەوەی جئڵ وکرێم بەسەرەوە

9-دەرمانی کیمیای بەهێز 

10-شامپوی عادی 

11-ئۆکسجین و کیراتین 

12-ئوتو قژ و موجەفیفە

13توند بەستنی و زورمانەوەی کڵاو لەچک بەسەرەوە 

14بەکارهێنانی شانەی پلاستیک 

15-زور لەبەر خۆربون 

16-ویراسی 

ئایا قژ هەڵوەرین چارەسەری هەیە ؟

به لئ چاره سه رى  هه يه

1_رۆژانە ۱۰ دەقەی بەردەوام لەشەودا سوجدە بەرە تا سوری خوێن لەتاڵەموەکانت چالاک بێت 

2_سەرەتا ئەگەر هۆکار کەمی فیتامین یان کەم خوێنی بێ پێویستە فەحس بکەیت و علاجت بودابنرێ 

3_ئەگەر ویراسەبێ چارەسەری هەیە بەڵام ئەبێ تەواوی رێنمایەکان بەتەواوی جێبەجێ بکە

4_۳دەنک سیر یەک پیازی بچوک یەک کەوچکی چێشت خوێ جوان لەعەسارە بهارەو بیکە ناو شامپۆی سەرشورینت

5_جۆری شامپوکەت زورگرنگە باشترە ئەوانەی زور کێشەیان هەیە شامپوی مناڵان بەکاربێنن

6-بوئەوانەی ئەڵێن قژمان زور چەورە تەنها زەیتی نەعنا درجەیەکە بو وشک کردنەوە

7-ڕۆژانە ۳ بو ٤ دەنک بادەم بخو 

 قژت توند مەبەستە ئوتو موجەفیفەکەم بکەرەوە

8-خواردنی موز و بروکلی هێلکە ماسی خورما  ئاڤاگادۆ زورباشە بوقژ 

9-ئاوی برنج فرێ مدە یەک سەلک پیازی کەورەی تیابجنە وبیدە لەبێخی سەرت

10-قەلەقی دردێکە درمانکەی لەدەست خۆت تا بێتاقەت وبێزاربیت زیاتر قژت ئەوەرێ وەک گوڵی بەر سێبەر وایت هەرچەندە ئاویشی زوربەی کەکوڵەکە زیاد لەبەر خور بوو ئەسوتێ 

11_بیری لێ مەکەرەوە بڵێی کەچەڵ بوم چاک نابم کەس نیەچاک نەبێت مەگەر زوربکاتە حاڵەتێکی نەخوشی زور دەکمەن

12-قژت پاش حەمام بەخاولی مەبەستەو لولی بکەی 

13-بۆئەوانەی توانای دارایان باش نیە ئەتوانن سابونی رەقی بوقژیان بەکاربێنن بەڵام کەمێک قژ زبر ئەکات بو ئەم مەبەستەش حەفتەی دووجارزەیتی زەیتون ۲۰ دقە بەسەرتەوەبێت ولایلونێکی تێوەبپێچە

14-بۆئەوانەی ئەیانوێ قژیان درێژتربێت کەوچکێک هەنکوین نەشبو کێشەنیە زەردێنەیەکی هێلکە کەوچکێک زەیتی گوێز هند بدەلەقژت بوماوەی نیوسعات وباش دایپوشە

سەبسکرایبی ئەم چەناڵە بکەن