ئەونیشانانەی کەپێت ئەڵێت نەخۆشی نەفسیت هەیە

ئــەو  نيشانانەی  پێت دەڵێت نەخۆشی نەفسيت هەيە :
.
.
.
.
.
.

١- توڕەبون لە بچوكترين شت و ئیزعاج بوون لێی .

٢- بيركردنەوە لە ڕابردوو و يادەوەريە ناخۆشەكان لە ڕادە بەدەر .

٣- دوور كەوتنەوە لە دانيشتنی جەماعەتی و ئەو شوێنانەی دەنگی بەرزی تێدايە .

٤- سەرئێشان بەبێ ئەوەی هيچ بكەيت .

٥- وازهێنان لە نويژ بەبێ هيچ هۆیەك .

٦- خۆ تاوانباركردن و خۆ خواردنەوە بەبێ هۆ .

٧- خواردنەوەی كافاينی زۆر ( چــا ، قـــاوە ) .

٨- زياد بونی نەخۆشيەكان بەهۆی بيركردنەوەی زۆر و ترس .

٩- لە دەست دانی هاوڕێكانی بەبێ هۆ .

١٠- مانەوە لە يەك شوێن بۆ ماوەی مانگێك يان زياتر .

١١- توانای گريان و باسكردنی ئەو شتانەی لە ناو دڵی لەدەست دەدات و تەنها بێدەنگ دەبێت .

١٢- تاقــەتی پەيوەندی دروستكردنی لەگەڵ كەس نابێت .

١٣- حەزێكي تايبەت و مدمنی دەبێت بۆ تەنهایی و بێدەنگی .

١٤- زيادە مةسرەفی و حەزكردن بە سەفـەر .

چـەنـد خـاڵـی لـە تـۆدا بـوونـى هه يه ؟

سەبسکرایبی ئەم چەناڵە بکەن