بۆچی ئافرەتی كورد زوو توشی چرچبوون و شۆڕبونەوەی سیانگیان(مەمكیان)دەبن؟

ماڵپەڕی خانمان ماڵێک بۆ خانمان Xanman.Home4T.coM

😿

👐🏻

👙

🙈
((بابەتێكی گرینگە بۆخانمان))
‎كۆمه‌ڵێك هه‌ڵه‌ی باو هه‌یه‌ كه‌ خانمان ئه‌نجامی ده‌ده‌ن و ده‌بێته‌ هۆی چرچبون و شۆڕبونه‌وه‌ی سنگیان، هه‌ر بۆیه‌ پێویسته‌ كه‌ خۆیانی لێ به‌دوور بگرن كه‌ ئه‌وانیش:
‎1- نه‌گۆرینی ستیان: له‌به‌ركردنی یه‌ك ستیان بۆ ماوه‌یه‌كی زۆر و نه‌گۆڕینی به‌پێی چالاكیه‌كانی رۆژانه‌ت ده‌بێته‌ هۆی چرچبونی، چونكه‌ ‌ بۆ وه‌رزشكردن پێویسته‌ ستیانی وه‌رزشی و بۆ ماڵیشه‌وه‌ستیانی لۆكه‌ به‌كار بهێنیت.

👙
‎2- نه‌خواردنه‌وه‌ی ئاو: نه‌خواردنه‌وه‌ی رێژه‌ی پێویستی ئاو ده‌بێته‌ هۆی وشككدرنه‌وه‌ی جه‌سته
‎3- سایزی هه‌ڵه‌ی ستیان: له‌به‌ركردنی ستیانی ته‌سك جگه‌ له‌وه‌ی ده‌بێته‌ هۆی چرچكردنی سنگت، ده‌بێته‌ به‌ربه‌ست له‌به‌رده‌م سوڕی خوێنی جه‌سته‌شدا، جگه‌ له‌وه‌ی قه‌باره‌ی گه‌وره‌ش سنگت چرچ ده‌كات و باشتره‌ قه‌باره‌ی گونجاوی خۆت هه‌ڵبژێریت.

👘
‎4- دژه‌ خۆر: گه‌ر هه‌ر به‌شێكی سنگت تیشی خۆری به‌ركه‌وت دڵنیابه‌ له‌وه‌ی كه‌ كرێمی دژه‌ خۆری لێبده‌یت، چونكه‌ تیشكی خۆر ده‌بێته‌ هۆی ئه‌وه‌ی پێسته‌كه‌ی چرچ بكات.

🌈

🌤
‎5- دابه‌زاندنی كێش: پارێزگاریكردن له‌ یه‌ك كێشی دیاریكراو زۆر گرنگه‌، چونكه‌ به‌ زیادبونی كێشت یاخود دابه‌زاندنی، سنگت چرچ ده‌بێت به‌و پێیه‌ی ئه‌و ناوچه‌یه‌ چه‌وریه‌كی زۆری تێدایه‌.

🌝
‎6- وه‌رزشی زۆر: زیاده‌ڕه‌ویكردن له‌ وه‌رزشدا ده‌بێته‌ هۆی چرچبونی سنگت، بۆیه‌ به‌پێی پێویست وه‌رزش بكه‌و دڵنیاشبه‌ له‌ به‌ستنی ستیانی وه‌رزشی.

🏋🏻‍♀️

🏋🏻‍♀️
‎7- كرێم: به‌رده‌وام كرێمی چه‌وركردن و شێداركردن به‌كار بهێنه‌، هه‌وڵیشبده‌ كرێمه‌كه‌ بده‌یت له‌ ده‌ست و دواتر به‌شێوازی مه‌ساج بیده‌ت له‌ سنگت...