چۆنێتی خۆشکردنی زەیتون لە ماڵەوە بێ بەکارهێنانی تێزاب و شتی تر Video

سەرەتا باسی سودەکانی زەیتون ئەکەین پاشان باسی چۆنیەتی خۆشکردنی ئەکەین

بەهۆی تایبەتمەندی ڕۆنی‌ زەیتون كە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین كەی‌، كە بەشێوەیەكی‌ گشتی‌ لە گەڵای‌ سەوزدا هەیە‌و لەناو مادەی‌ كلۆرۆفیلدایە، ئەو ڤیتامینە هاوكارە لە مەیینی‌ خوێن‌و هاوكاری‌ جەستەش دەكات لەسودوەرگرتن لە مادەی‌ كالسیۆم‌و دەبێتە هۆی‌ پتەوبوونی‌ ئێسكەكان.

بەگشتیش سودەكانی زەیتون و رۆنی زەیتون بریتین لە

1. رۆنی‌ زەیتون جەستە بەدوور دەگرێت لەتوشبوون بە هەوكردن.

2. دەبێتە هۆی‌ كەمكردنەوەی‌ چەوری‌‌و ڕێژەی‌ كۆلیسترۆڵ لەگەدە‌و ریخۆڵەكاندا، ئەگەر لەگەڵ لیمۆ بخورێت، رۆژی‌ (3) كەوچكی‌ چێشت لەگەڵ (7) لیمۆی‌ ترش.

3. هاوكارێكی‌ باشیشە بۆ دروستكردنی‌ جۆرە ئەنزیمێك لە پەنكریاسدا كە گەردەكانی‌ چەوری‌ تێكدەشكێنێت.

4. هەر جێگایەكت ئازاری‌ هەبێت یان سوتا بێت، بەزەیتی‌ زەیتون چەوری‌ بكە رۆژی‌ (3) جار بۆ ماوەی‌ (41) رۆژ ئازار‌و سوتاویەكەی‌ نامێنێت.

5. رۆژی‌ (7) دەنك زەیتون بخورێت، كرمی‌ سك دەكوژێت.

6. ئاوی‌ زەیتون‌و خوێیاوەكەی‌ پوك پتەو بەهێز دەكات ئەگەر بۆ ماوەی‌ (15) ڕۆژ بەكار بهێنرێت.

7. ئەم زەیتە بۆ منداڵان زۆر باشه و‌ هێزی‌ بەرگری‌‌و ئێسقانەكانیان بەهێز دەكات.

8. زەیتی‌ ئەم درەختە بریتی‌ یە لە ڤیتامین(A) بۆیە یارمەتی‌ كۆرپەلە بوون دەدات.

9. رۆنی‌ زەیتون بكرێتە چاو بینایی‌ چاو بەهێز دەكات ئاوی‌ چاو ڕادەگرێت.

10. رۆنی‌ زەیتون گەرم بكە‌و لەشوێنی‌ پێوەدانی‌ دووپشكی‌ بدە ئازاری‌ ناهێڵێ‌.

11. زۆر بەسودە بۆ پەڵەی‌ دەم‌و چاو ئازاری‌ گوێ‌‌و چاو.