چارەسەری چرچ بونی پێست دوای مناڵ بون

٨ چارەسەری چرچ بونی پێست دوای منداڵبون

زۆربەی خانمان گرفتی چرچ بونی پێستیان ھەیە لەدوای منداڵ بوون، ئەمەش لەچەندین ھۆکارەوەیە لەوانە ھۆکاری ھۆرمۆنی و لەدەستدانی چەوری و گرژبون و خاوبونەوەی سک.
دەبێ خانمان دان بەخۆدا بگرن بۆ رزگاربوون لەپاشماوە و کاریگەرییەکانی دووگیانی لەماوەیەکی کورتدا، بەڵکو دەبێ بەردەوام بن لەسەر بەکارھێنانی چارەسەری پێویست و گونجاو.
لەم بابەتەدا چەند شێواز و ھۆکارێکی سروشتی دەخەینەروو کەرزگارت دەکات لەچرچ بونی پێست لەدوای منداڵ بوون:
١. چارەسەر بەزەیت: بەنمونەش زەیتی بادەم و گوێز ھیند و گەرچەک.
٢. گیراوەی ێبار (ھەنجیری بیابان) کەئەمەش دەدرێت لەناوچە توشبوەکە بەشێوەیەکی رۆژانە، ئەمەش یان لەبازار ھەیە یاخود لەێوباری فرێش دەست دەکەوێت.
٣. سپێنەی ھێلکە: سەرچاوەیەکی گرنگی پرۆتینە و ئەمەش ھاوکارە لەنوێبوونەوەی پێستدا و لەدوای ماوەیەکیش ئەو چرچیە ناھێڵێت.
٤. کەرەی کاکاو یان شیا: ئەمەش ھاوکارە لەرێگری لەوشک بونی پێست و باشترکردنی نەرمی پێست.
٥. ئاو:رۆژانە (١٠ بۆ ١٢) لیتر ئاو بخۆرەوە بۆ پاراستنی شێداری پێست ھاوکات باشترین چارەسەرە بۆ گرفتەکانی پێست بۆیە رێنماییش دەکرێت کەمتر چاو قاوە و خواردنەوە گازییەکان بخورێت چونکە پێست توشی وشک بونەوە دەکات.
٦. ئاوی لیمۆ: کەھاوکارە لەدیانەمانی نیشانەکانی گرژبونی پێستدا، کەرۆژانە دەدرێت لەناوچە توشبوەکە.
٧. ئاوی تەماتە: کەدەبێ تەماتەکە بکەیت بەدوو کەرتەوەو یەکێکیان بدەیت لەو شوێنەی توشبوە و باپێوەی بمێنێتەوە پاشان دوای ماوەیەک بەئاو بیشۆ.
٨. چارەسەر بەشەکر: شەکرەکە بھێنە بەپێستدا ئەمەش لەرێی کەوچکێکی گەورە شەکر و چەند دڵۆپێک ئاوی لیمۆوە دەبێت لەگەڵ کەمێک زەیتی بادەم و بیدە لەناوچە توشبوەکە بۆ رزگاربون لەپێستە مردوەکە.

سەبسکرایبی ئەم چەناڵە بکەن