جوانیت لە مۆزدایـــــە
جوانیت له مۆزدایه
مۆز به میوه‌یه‌كی ئاڵتونی داده‌نرێت به‌و پێیه‌ی سودێكی بێشوماری هه‌یه به‌تایبه‌ت بۆ جوانی جه‌سته‌و گرنگی دان به پێست، كه كۆمه‌ڵێك پێكهاته‌ی گرنگی تێدایه یارمه‌تیده‌ره‌ره بۆ پارێزگاری كردن له جوانیمان به‌تایبه‌ت له ژناندا پسپۆرانی بواری بۆ خانمان چه‌ند سودێكی مۆز ده‌خه‌نه روو :
* ده‌توانیت مۆز به‌كاربهێنیت بۆ ناسكی پێستت ،به‌شێوه‌یه‌ك چه‌ند پارچه مۆزێك بۆ ماوه‌ی 20ده‌قه له‌سه‌ر پێستت بهێڵه‌ره‌وه به‌م كرداره چه‌ندین ڤیتامینی گرنگ ئاراسته‌ی پێستت ده‌كه‌یت.
* تێكه‌ڵه‌ی گیراوی مۆز له‌گه‌ڵ برێكی كه‌م له گیراوه‌ی باده‌م تێكه‌ڵ بكه و له قژتی بده بۆ ماوه‌ی 15ده‌قیقه ،دوای ماوه‌یه‌كی زۆر كورت هه‌ست به گۆرانكاریه‌كی گه‌وره ده‌كه‌یت له جۆرێتی له ره‌نگ و ره‌نگدانه‌وه‌ی قژه‌كانت.
* رۆژانه هه‌وڵبده مۆزێك یان دوان بخۆ تاوه‌كو سود له‌و ڤیتامینه‌ی كه تیایدایه بۆ ده‌ركه‌وتنی باشترین ده‌ره‌ئه‌نجام له جوانی روخسارت و قژه‌كانت.
* تیكه‌ڵه‌یه‌ك له گیراوی مۆز له‌گه‌ڵ په‌نیر بگره‌وه و ده‌سته‌كانتی تێ بكه تاوه‌كو ببیته خاوه‌ت ده‌ستێكی جوان و ناسك
له‌سه‌ر خۆ نان بخۆ پارێزگاری له رێكی له‌شولارت بكه
بواسطة Unknown
on
أغسطس 14, 2017
Rating:
ليست هناك تعليقات