سودەسەرسوڕهێنەرەکانی ماست بزانە گرنگە

سووده‌ سه‌رسوڕهێنه‌ره‌كانی ماست

سووده‌كانی ماست

١- خواردنی ماست ڕێگری ده‌كات له‌ كۆبونه‌وه‌ی چه‌وری له‌ ناوچه‌ی كه‌مه‌ر ( سك )

٢-ماست كۆمه‌ڵه‌ به‌كتریای سوود به‌خشی تێدایه‌ كه‌ هاریكارن له‌ كراداری هه‌رس و ڕێگرن له‌ ئاوسان، هه‌روه‌ها گه‌ده‌ پاك ده‌كه‌نه‌وه‌ له‌ پاشه‌ڕۆی زیان به‌خش

٣-پێكهاته‌كانی ماست چه‌وری ناو ماسولكه‌كان ده‌سوتێنێت و ماسولكه‌كان به‌هێز ده‌كات چونكه‌ ماست ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ كالیسیۆم كه‌ یاریده‌ده‌ره‌ له‌ سوتاندن و به‌كارهێنانی چه‌وری

٤- ماست مه‌ترسییه‌كانی سه‌ره‌تانی كۆڵۆن كه‌م ده‌كاته‌وه‌ ، چونكه‌ كۆئه‌ندامی به‌رگری به‌هێز ده‌كات

٥-پێكهاته‌كانی ماست ڕۆڵ ده‌بینێت له‌ دابه‌زاندنی ئاستی جۆره‌ خراپه‌كانی چه‌وری(LDL) له‌ خوێندا

٦- به‌رگری دروست ده‌كات دژی ته‌نینه‌وه‌ی مشه‌خۆره‌كان

٧- هه‌ندێ پڕۆتین له‌ پێكهاته‌ی ماستدا هه‌یه‌ كه‌ په‌ستانی خوێن داده‌به‌زێنێت

٨-ڕێگر ده‌بێت له‌ كۆبونه‌وه‌ی چه‌وری له‌ دیواری لووله‌كانی خوێن ( به‌ تایبه‌ت ئه‌و خوێنبه‌رانه‌ی كه‌ خوێن بۆ دڵ و مێشك ده‌به‌ن )

٩-گه‌ده‌ به‌هێز ده‌كات و رێگری ده‌كات له‌ سكچوون و پله‌ی گه‌رمی له‌ش جێگیر ده‌كات

١٠- رۆڵ ده‌بینێت له‌ چاره‌سه‌ری هه‌وكردنی جگه‌ر و گورچیله‌

١١- مرۆڤ ده‌پارێزێت له‌ باكردن( غازات)

١٢- هاریكار ده‌بێت له‌ دابه‌زاندنی كێش

١٣- ئێسكه‌كانی له‌ش به‌هێز ده‌كات و ڕێگی ده‌كات له‌ پووكانه‌وه‌ی ئێسكه‌كان
چونكه‌ ڕێژه‌یه‌كی زۆر كالیسیۆمی تێدایه‌

١٤-به‌هۆی بوونی ڕێژه‌یه‌كی زۆر كالیسیۆم ماست سوودی زۆره‌ بۆ به‌هێز كردنی به‌رگه‌ ئێسكی ددانه‌كان٠

تیبینی/نابئ ماستەکە چەوری زۆر بئ وە نابئ زۆر زیادە رەویش لەخواردنی بکرئ

    /بەهیوای سود/

سەبسکرایبی ئەم چەناڵە بکەن
سودەسەرسوڕهێنەرەکانی ماست بزانە گرنگە سودەسەرسوڕهێنەرەکانی ماست بزانە گرنگە بواسطة چنین و درومان و دەست ڕەنگینی on مارس 31, 2018 Rating: 5

ليست هناك تعليقات

مدون محترف