چەندین ڕێنمایی و ئامۆژگاری گرنگ بۆ چارەسەری ڕووتانەوە و کێشەی قژی خانمان

ئەم بابەتە بابەتیکی سادەیە لەلایەن خانمێکی بەریزەوە نیردراوە ..

ئەمڕۆ باسی هەنێ پێداویستی قژ ئەکەم

😊جا عەزێت نەبێ بیخوێنەوە و خۆت بیزانەو تۆزی خزمەتی قژەکەتی پێ بکە

😘 👇👇👇

یەکەم :
کە لەهەمووی گرنگ ترە شامپۆکەتە هەتا شامپۆکەت باش بێت دووری لە موشکیلەی قژ بزانە کام شامپۆ بۆ قژی تۆ چاکە ئەوەیان بەکار بێنە چ چەور بێ یان وشك یان قژی شکاو یان سووتاو بۆ هەمووی شامپۆ هەیە  نەك  بڕۆی ئەو کچەی دراوسێتان کامەی بەکار هێنا تۆش ئەوە بکەی
دووەم :
شت شامپۆو و موکەیفی چاك گرنگە  هەتبێ چونکە سەبەبە بۆ خاو بوون و نەرم بوونی قژەکەت و لە ٣ دەقە زیاتر مەهێڵەرەوە بە قژتەوە و تەنها خوارەوەی قژەکەت مەیدە لە پێستی سەرت چونکە ئەیوورێنێت  ئەمەش نەفس شت بزانە چ نەوعی باشە بۆت ئەوایان بکە و تاقیان بکەرەوە

سێیەم :
یەکسەر  قژت  شانە مەکە کە لەحەمام دەرچووی لێی گەرێ ١٥ دەقە یا زیاتر ئینجا دایبێنە با شانەکەشت ئەو نەوعە بێت کە دانەکانی لەیەک دوورە جا چ تەختەکان یان ئەوانی تر و هەفتەی جارێکیش شانەکەت بشۆ
چوارەم:

 مەساج کردنی پێستی سەرت   بکەرەوە و دەوری ٥ بۆ ١٠ دەقە مەساج بە پێستی سەرت بکە زۆۆر سوودی هەیە بۆ درێژ بوونی قژ چونکە سووری خوێنی ناو سەرت رێکتر و چاڵاکتر ئەکاتەوە و یارمەتی گەشەی قژ ئەدا
پێنجەم:
ئەگەر قژت کرێشكی تیایە هەوڵبە زووووو نەیهێڵیت زۆۆر خراپە قژت بێ هێز ئەکات جا بە شتی سرووشتی یان شامپۆ یان هەرچی بێت مەیهێلە
شەشەم:
 هەفتانە زەیتی زەیتون یان گوێزی هندی یان هەر زەیتێك کە هەتە لێی بە جا ئەگەر کۆمەڵە زەیتێك بێت باشترە وەك هی مار و بادەم و گەرچەك و ..... ٢ بۆ ٣ سەعات پێش حەمام لێی بە
 وە ئاو زۆر بخۆنەوە ئاووووو زۆر بخۆنەوە هەم بۆ پێستت هەم بۆ قژت سوودی زۆرە 
حەوتەم:
  تیشکی خۆریش چەن سوودی هەبێ کە زۆر بەر قژت کەوت زەرەری هەیە هەوڵبە سیرۆمی قژ بەکار بێنیت .بۆ حیجابەکانیش قژت تەربووو مەیبەستەو لەچك بکەی زۆۆر خراپە
 لەمانەش گرنگ تر ئەگەر هاتوو نەقسی ڤیتامین D و ئاسنت هەبووو ئەوا قژت ئەوەرێ و بێ هێز ئەبێ بۆیە باشترە سەردانی دکتۆر  بکەیت و عیلاجت بۆ بنوسێت

سەبسکرایبی ئەم چەناڵە بکەن