شەش ڕێگای ئاسان بۆقەڵەوکردنی ڕوخسار "ڕێگای سروشتی"

شەش ڕێگای ئاسان بۆ قەڵەوکردنی ڕوخسار

هەندێک بە مەبەستی قەڵەو کردنی ڕوخسار یان هەر ئەندامێکی تری جەستەیان پەنا بۆ حەپ یان چارەسەری کیمیایی دەبەن، لەکاتێکدا دەتوانیت بە ماددە خۆراکییە سروشتییەکان ئەم کارە بکەیت.

لەم ڕێگایانەوە دەتوانیت ڕوخسارت قەڵەو بکەیت بە بێ ئەوەی هیچ ماددەیەکی زیانبەخش بەکاربهێنیت.

١- نیشاستەی ناو پەتاتە بە تایبەت بە کوڵاوی دەبێتە هۆی قەڵەوکردنی ڕوخسار، لەکاتێکدا نیشاستەی ماددە خۆراکییەکانی تری وەک ماکەرۆنی دەبێتە هۆی قەڵەو کردنی هەموو لەش.

٢- خواردنەوەی زۆری ئاو و شەربەتی فرێشی میوەکان دەبێتە هۆی قەڵەوکردنی ڕوخسار.

٣- شەربەتی خورما و مێوژ پێکەوە دەبێتە هۆی قەڵەوکردنی ڕوخسار.

٤- جوڵە و وەرزشکردن بە تایبەت مەلەکردن و پاسکیل سواری.

٥- بەیانیان خواردنەوەی ئاوی گێزەر لەگەڵ گوێزی هیندیدا.

٦- خواردنی کەلەرم، کاهوو، خەیار و تەماتە دەبنە هۆی قەڵەو بونی ڕوخسار.